Rote Linsen-Kokos-Suppe

Rote Linsen sind ein optimaler Begleiter über die gesamte Schwangerschaft hinweg. Sie versorgen Dich mit vielen lebenswichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. So sind rote Linsen ein optimaler Eisenlieferant. Weiterhin enthalten sind Provitamin A, das der Körper in Vitamin A umwandelt, Vertreter der wichtigen B-Vitamine, Vitamin E sowie der Mineralien Magnesium, Calcium, Kalium, Phosphor und Zink.... Weiterlesen →

Rote Bete-Apfel-Salat mit Eisen und Vitamin C

Rote Bete ist perfekt für Schwangere, denn sie liefert die besonders wichtigen Nährstoffe Eisen, Magnesium und Folsäure für Dich und Dein heranwachsendes Baby. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Zellteilung, die Entwicklung des Nervensystems, den Eiweißstoffwechsel sowie für die Blutbildung. Rohe Rote Bete enthält dabei deutlich mehr Vitalstoffe als die gekochte Variante, weshalb Du immer... Weiterlesen →

Gefüllte Paprikaschoten für die Eisenversorgung

Gefüllte Paprikaschoten sind ideal in der Schwangerschaft. Sie versorgen Dich mit vielen lebensnotwendigen Nährstoffen, insbesondere Vitamin C und Eisen. Das Eisen ist essentiell für die optimale Entwicklung Deines Babies. Wofür genau Du Eisen in der Schwangerschaft benötigst, habe ich im Artikel Eisen in der Schwangerschaft erläutert. Zutaten für 4 Personen 4 rote Paprikaschoten 500g Hackfleisch... Weiterlesen →

Mocktails: 5 leckere alkoholfreie Cocktails für Schwangerschaft und Stillzeit

Ein Gläschen Wein in lauen Sommernächten, ein leckerer Cocktail auf dem Balkon oder ein Gläschen Sekt bei einer Geburtstagsfeier: Wer kann da schon widerstehen? In geselliger Runde fällt es Schwangeren manchmal schwer, auf ein Tröpfchen Alkohol zu verzichten. Doch damit Du nicht komplett auf leckere Drinks verzichten musst, habe ich Dir hier fünf Rezepte für... Weiterlesen →